Trening
Vi tilbyr unike treningsopplevelser!
St-Elisabeth tilbyr spennende og variert treningstilbud for alle aldersgrupper i både sal og basseng. Våre timer blir ledet av erfarne instruktører som har fokus på kvalitet i forhold til informasjon, instruksjon og veiledning underveis.
Følg med under ‘Informasjon fra oss’, eller se vår aktivitetskalender for når de ulike aktivitetene arrangeres.
Aqua trening
Aqua dance, aqua pilates, aqua puls og aqua mix
St-Elisabeth arrangerer ulike aqua timer i basseng.
Aqua timene er effektive styrke og utholdenhetstreninger som er skånsom mot kroppen.
Zumba og zumba gold
Kom å ha det gøy!
Zumba er trening for folk i alle aldre og alle faller for den fengende musikken, de lettlærte dansetrinnene og de synlige fysiske resultatene. Ingen forkunnskaper trengs – bare ta med godt humør og kast deg ut i dansen – inspirert av de pulserende latinorytmene.
Påmelding klikk her!
Bosu
Halv ball som man kan bruke begge sidene av. Denne type trening påvirker derfor den dype stabiliserende muskulaturen og de bevegende musklende vi bruker i daglig aktivitet.
Garantert en effektiv og bra time for deg som ønsker og komme i og holde deg i form!
Likemannstrim
Kom å ha det gøy med likemenn!
Hver mandag, tirsdag, onsdag og fredag kl. 10:00 kan du betale kr 30,- og delta på en effektiv og morsom trening som garantert får deg i godt humør og god form.
Drop in. Møt opp og bli med!
Aktiv mor og barn
Etter fødselen kan du ta med babyen din, samtidig som du kan trene bekkenbunn, styrke, balanse m.m. for å komme deg raskest mulig i form. Denne timen passer også godt for gravide. Timen er skånsom og fokuserer på stabilitet.
Treningen ledes av fysioterapeut. Etter trening i sal er det mulighet for å ta med babyen i basseng.
Fysioveiledet time i basseng
Trening i varmtvann under ledelse av fysioterapeut.
Timene er lagt opp med fokus på bevegelsesfremmede aktiviteter og passer ypperlig for alle med muskel/skjellettlidelser.
Øvelsene er enkle å gjennomføre og det vil være mulighet for individuell tilpasning av treningen.
Gravidetrening i basseng
Trening i varmtvann under ledelse av fysioterapeut.
Timene er lagt opp med fokus på gravide.
Flott trening med gode tips og råd fra fysioterapeut.
Meditasjon og bevegelser
Dette er timer hvor avspenning, balanse og ro står i fokus.
Ved å ta kontakt med pusten, avspenne kropp og sinn kan vi nå en dypere tilstedeværelse i oss selv.Mandager kl. 20:40-21:30 og torsdager kl. 11:40-12:30
Pris: 100 kr for dropin / kr 800,- for klippekort a 10 ganger.
Dropin
Tilrettelagt fritids bassengtilbud TROMSØ KOMMUNE
Dette er et tilbud til personer i Tromsø kommune som har behov for
fritidskontakt / støttekontakt etter lov om sosiale tjenester.
Fredager kl. 19:00 - 20:00
Drop in
Fødselsforberedende kurs for gravide med partner.
I samarbeid med jordmødrene Ingvil Holtedal og Cathrine Hald arrangerer St.Elisabeth svangerskapskurs.
På kurset vil du bl.annet lære om den normale fødselen og hvordan takle utfordringer underveis.
Kurs i Mindfulness.
Trenger du påfyll og behov for mer ro og refleksjon i livet ditt?
Mindfulness gir deg veien til ditt mentale overskudd i livet generelt og fokus i ditt arbeid.Mindfulness er en metode for å øke evnen til å bevare konsentrasjon, forbedre dine prestasjoner, forebygge stress og styrke din glede i det du gjør.
