Bosu på st-Elisabeth i Tromsø

 Vi har startet påmeldingen til høstens bosu kurs !

Oppstart : 23. august
Tid: Torsdager kl. 19:00 – 19:50
Varighet: 8 ganger   Pris : 790,-

Oppstart 25. oktober
Tid: Torsdager kl. 19:00 – 19:50
Varighet: 8 ganger Pris : 790,-

BOSU

Bosu er trening på ustabilt grunnlag. Halv ball som man kan bruke begge sidene av. Denne type trening påvirker derfor den dype stabiliserende muskulaturen og de bevegende musklene vi bruker i daglig aktivitet.
Trening på BOSU kan legges opp på alle slags nivåer og kan tilpasses alle grupper fra godt trente til folk med rygg- og leddplager, og rehabilitering etter skader som kne og ankelskader da det er et skånsomt og mykt støtabsorberende underlag.
Trening på Bosu ballen hører til koordinasjonsevnen, og er en viktig del av grunntreningen. Både voksne og barn og eldre har bruk for trening av balansen, for å få bedre kroppskontroll i hverdagen og for å forbedre prestasjonsevnen i idrett. Timene på St-Elisabeth tilpasses gruppen i kurset, men vektlegger progresjon på områdene innenfor balanse, styrke og kondisjon.